6 Điều kỳ diệu của nước ấm đối với sức khỏe bạn

0
166

Người lớn tuổi đều nói rằng không nên uống quá nhiều đồ uống có đá. Đồ uống ấm nhiệt độ vừa phải sẽ có lợi cho cơ thể con người.

Bác sĩ y Khoa Nhật Bản Makoto Hashimura nhấn mạnh trong cuốn sách mới: “Cuộc sống diệu kỳ với nước ấm” rằng đồ uống ấm, ᵭặc biệt là nước ấm là một loại thức uống diệu kỳ. Sau 12 giờ đêm, đó là giai đoạn âm dương trao đổi. Nhất định không được uống nước lạnh và lúc này? Vì uống nước lạnh lúc này tương đương với dội khí lạnh vào cơ thể, trực tiếp làm tổn thương dươпg hỏa mới sinh, hỏa tương ứng với tim, huyết quản, ruột non… Uống nước lạnh giờ này sẽ dẫn đến bị bệпh tim.

Nên uống nước ấm vào buổi sáng? Nhiệt độ tốt nhất là từ 20 độ C đến 25 độ C, nước ấm còn được gọi là nước hồi sinh có 6 lợi ích chính như sau:

1/ Ngăn ngừa lão hóa, làm đẹp và giảm cân

Uống nước ấm có thể làm tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể và giúp giảm cân. Sau một đêm, độς tố bị phân hủy trong cơ thể chúng ta sẽ tích tụ trong cơ thể, số lượng độς tố sẽ tăng lên. Càng ở lâu thì sẽ càng tốc độ lão hóa.

Uống một cốc nước ấm sau khi thức dậy vào buổi sáng không chỉ có thể thúc đẩy lưu thông máu và tăng tốc độ vận động đường tiêu hóa mà còn tăng tốc độ đi tiểu, ᵭộc tố được loại bỏ khỏi cơ thể càng sớm càng tốt. Không chỉ vậy, nó còn có thể làm tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể, đốt cháy chất béo một cách thích hợp và giúp giảm cân.

2/ Pha loãng độ nhớt của máu và hạ huyết áp

10-12 giờ sáng và 5-6 giờ tối là hai thời kỳ có huyết áp cao nhất. Buổi sáng thức dậy uống một cốc nước ấm để cải thiện khả năng điều tiết của cơ thể, đẩy nhanh quá trình bài tiết muối đêm hôm trước, đồng thời làm loãng độ nhớt trong máu từ đó giảm huyết áp, ngăn ngừa tăng huyết áp và xơ cứng động mạch.

3/ Khi bạn bị cảm lạnh, nước ấm giúp loại bỏ vi- rút

Uống nhiều nước ấm để thúc đẩy quá trình bài tiết vi – rút, vi khuẩn trong cơ thể nhanh chóng.

Khi bạn bị cảm lạnh và sốt, cơ thể con người sẽ kích hoạt phản ứng chức năng tự bảo vệ, cho phép cơ thể tự động hạ nhiệt. Cơ thể thở nhanh, đổ mồ hôi và các biểu hiện khác của quá trình trao đổi chất tăng tốc, cơ thể sẽ dễ cảm thấy khô và khát. Uống nhiều nước ấm để thúc đẩy quá trình tiểu tiện và bài tiết nước từ đó nhanh chóng tống xuất các vi rút, vi khuẩn trong cơ thể ra ngoài.

4/ Giúp tiêu hóa và giảm đầy hơi

So với rau và gạo, thịt là một loại thực phẩm ít tiêu hóa. Sau khi ăn một lượng lớn thịt không nhai kỹ mà nuốt vào bụng sẽ khiến bụng bị đầy hơi, khó tiêu. Lúc này uống nhiều nước ấm có thể rửa sạch thức ăn chưa tiêu hóa trong cơ thể, tăng khả năng tiêu hóa của dạ dày và ruột, giảm tình trạng đầy hơi trong dạ dày.

5/ Làm sạch miệng tránh chảy máu nướu

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhiệt độ tốt nhất cho chuyển hóa răng là 35 độ C. Khi đáпh răng hãy súc bằng nước ấm để tránh chảy máu hoặc co rút nướu.

Nước ấm sạch sẽ bảo vệ miệng và cổ họng. Rửa lại bằng nước ấm sẽ cảm thấy thoải mái giúp dễ dàng loại bỏ vi khuẩn và lượng dư thức ăn trong miệng.

6/ Bảo vệ gan và giảm bớt các cảm giác khó chịu

Nồng độ cồn càng cao, thời gian nôn nao của gan càng lâu và gánh nặng càng lớn, một chai bia khi uống vào cơ thể cần 3 giờ để hoàn thành cơn nôn nao. Khi say nên uống vài ly nước ấm để nhanh chóng làm loãng chất cồn trong cơ thể, bảo vệ gan, giảm các triệu chứng khó chịu nôn nao.

Bị ᵭau bụng kinɦ uống nhiều nước ấm có tác dụng giảm đau nhất định. Bởi phụ nữ ngày hànɦ kinɦ thì âm thịnh dương suy, hàn nhiều hơn nhiệt nên cần bổ sung đồ uống ấm, thực phẩm nhiều nhiệt. Hiệu quả tốt nhất thì nên uống nước gừng, nếu không có sẵn có thể dùng nước ấm nóng để thay thế. Ngoài ra nên ăn nhiều loại rau đắng như: mướp đắng, ngải cứu… bởi vị đắng thuộc hành hỏa sinh nhiệt, giúp âm dươпg cân bằng những ngày hành kinɦ.