Theo các chuyên gia, đi giày cao gót giúp bạn có dáng đứng tự tin và cảm thấy xinh đẹp hơn. Nhưng bạn không nên quên rằng sức khỏe của bạn quan trọng hơn tất thảy, và việc thêm vài centimet có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe nghiêm trọng về lâu dài.
1. Bạn có thể bị đau lưng
Bạn đã bao giờ cảm thấy cơ thể bị ngả về phía trước sau khi mang giày cao gót cả ngày dài chưa? Điều này xảy ra bởi vì bạn cảm thấy cần phải giải phóng áp lực lên lưng. Lưng của bạn có dạng đường cong chữ C ở vị trí bình thường. Khi bạn đi giày cao gót, bạn sẽ thay đổi hình dạng của cột sống, và theo thời gian, nó có thể làm mòn sụn trên đĩa đệm, khớp và dây chằng ở lưng của bạn.
2. Bạn có thể tạo thêm áp lực cho đôi chân của mình
Sự cân bằng tự nhiên của cơ thể bị biến dạng khi đi giày cao gót. Bạn sẽ phải chịu thêm áp lực lên bàn chân, điều này có thể ảnh hưởng đến tốc độ đi bộ, độ dài sải chân và dáng đi của bạn
3. Bạn có thể làm hỏng đầu gối của mình
Do mô-men xoắn đầu gối (lực quay) và lực nén quá lớn, đầu gối của bạn dễ bị rách hơn khi bạn đi giày cao gót. Mòn khớp hay còn được gọi là thoái hóa khớp gối xảy ra với phụ nữ thường xuyên hơn nhiều so với nam giới.
4. Mắt cá chân có thể bị tổn thương
Cơ bắp chân của bạn có thể bị ảnh hưởng do chiều cao bất hợp lý, vì vậy mắt cá chân của bạn có thể cảm thấy khó khăn hơn khi di chuyển bàn chân về phía trước trong khi bạn đi bộ. Thêm vào đó, theo thời gian bạn có thể gặp phải tình trạng viêm gân gót chân.
5. Hông của bạn có thể bị ảnh hưởng
Theo một nghiên cứu, nếu bạn đi giày cao gót sớm, bạn có thể bị đau hông sau này. Cơ gập hông của bạn buộc phải giữ ở tư thế gập liên tục và sự co cơ này có thể gây ra một số vấn đề về sức khỏe cho bạn về lâu về dài.
6. Móng chân của bạn có thể trở nên mỏng và dễ gãy
Bị “đè” bên trong đôi guốc quá lâu khiến móng chân của bạn trở nên mỏng và giòn, hoặc dày lên và khó cắt.
7. Móng chân có thể bị mọc ngược
Nếu móng chân bạn hay bị mọc ngược thì bạn nên cân nhắc kỹ trước khi đi giày cao gót. Nó có thể làm cho tình trạng tồi tệ hơn và có thể gây đau, tấy đỏ hoặc thậm chí là nhiễm trùng.
8. Ngón chân có khả năng bị cong
Do sự mấɫ cân bằng của cơ, gân và dây chằng, bàn chân sẽ dần bị tật do chúng bị “ép vào” bên trong phần trước của giày.
9. Bạn có thể phải đối phó với chứng suy giãn tĩnh mạch
Khi bạn đứng trên giày cao gót, máu không bơm qua tĩnh mạch như bình thường do cơ bắp chân bị co lại. Vì vậy, bạn có thể bị giãn tĩnh mạch theo thời gian. Nếu bạn đã có những dấu hiệu rõ ràng về chúng, thì bạn nên dần thay thế bằng một đôi giày thể thao.
10. Bạn không linh hoạt như bình thường
Sự căng cơ do cử động bị hạn chế bởi giày cao gót sẽ ngày càng tăng và có thể cản trở các hoạt động hàng ngày của bạn, chẳng hạn như chạy lên và xuống cầu thang, đi bộ hoặc chạy bộ. Vì vậy, thỉnh thoảng bạn nên xoa bóp bàn chân của mình.
Bonus: Hãy thử dãn cơ bằng giày cao gót
Bạn có thể thực hiện trước và sau một thời gian dài đi giày cao gót. Quy trình sẽ ngắn gọn như sau:
– Đặt một cuốn sách dày một inch trên sàn nhà.
– Đặt bàn chân phải của bạn trên cuốn sách và gót chân của bạn trên mặt đất.
– Cúi người về phía trước và cố gắng nắm lấy cuốn sách (bạn có thể uốn cong đầu gối).
– Giữ trong 30 giây, sau đó đổi chân. Lặp lại 2 hoặc 3 lần.
Theo: Brightside
